夜遅くまで勉強していると、小腹が空くことってありますよね？

でも、夜食選びを間違えると眠くなったり、太る原因になったり…。

本レポートでは、スタディサプリ進路の調査をもとに、

勉強中の夜食に求められているものについてまとめました！

受験生時代に夜食を

・「よく食べていた」人は10.6％、

・「たまに食べていた」人は29.3％

実に約4割の高校生が夜食を取り入れていたんです！

夜食に求めるものを調査したところ…

・手軽で簡単！（40.5％）：サッと食べられるものが人気。

・眠くならない！（29.7％）：糖分補給は大事だけど、食べ過ぎると眠くなる…。

・太らない！（23.6％）：夜食のカロリー、気になりますよね。

味よりも、勉強の邪魔にならないことが大事なんですね！

夜食を選ぶなら、「手軽・眠くならない・太らない」を意識しつつ、いかに小腹を満たすかがポイント。

自分に合った夜食を見つけて、効率的に勉強を進めましょう！

スタディサプリ進路 (2023)

勉強中の夜食、何食べる？大学生&管理栄養士に聞いたおすすめ夜食！