ブドウ糖とは、私たちが普段食べているごはんやパン、果物などに含まれている糖分の一種です。

別名「グルコース」とも呼ばれます。

名前はブドウに多く含まれることから付けられましたが、実はブドウだけでなく、さまざまな食べ物に存在しています。

私たちが口にした食べ物は消化され、最終的に多くがブドウ糖になって体に吸収されます。

ブドウ糖の最大の魅力は、体と脳の大切なエネルギー源であることです。

特に脳はブドウ糖が大好物！

集中力や記憶力、判断力など、私たちの毎日の活動を支える重要な役割を担っています。

仕事や勉強に集中すると、脳はたくさんのブドウ糖を消費します。

疲れた時に甘いものが欲しくなるのは、このブドウ糖を脳が求めているからなんです。

もしブドウ糖が不足すると、集中力が低下したり、疲れやすくなったり、頭がぼんやりしてしまうことがあります。

空腹時に頭が働かない、イライラするなどの経験はありませんか？

実はそれ、ブドウ糖が不足しているサインかもしれません。

適度にブドウ糖を摂ることで、気分がすっきりしてパフォーマンスがアップします。

「じゃあ、ブドウ糖をたくさん摂ればいいんだ！」と思った方、ちょっと待ってください。

摂りすぎると、余ったブドウ糖は体脂肪として蓄えられてしまいます。

ポイントは、バランス良く摂ること。

忙しい時や疲れた時には、小さなお菓子や果物を少しだけ食べると効果的です。

手軽なブドウ糖のチャージで、毎日元気に過ごしましょう！